2013/09/22

9月17日の週のお遍路トレーニング

今週は4日間しかありませんが、
9月17日(火)から9月20日(金)のお遍路トレーニングであります。


9月17日(火) 17968歩
9月18日(水) 16889歩
9月19日(木) 14358歩
9月20日(金) 28252歩
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合計       77467歩

4日間とはいえ、週7.7万歩でありました。



今週は、かかりつけ内科の定期健診でありましたので、
そこで体重増加を指摘され・・・・・
歩くのも良いですが、体重減らさないと膝悪るなりますでえーと指摘され・・
じゃあということで、
突然ではありますが、自転車トレーニングの復活であります。
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9月18日(水)
走行距離 32.97km
平均速度 18.4kmh
最高速度 50.2kmh
オドメーター 829.4km
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9月19日(木)
走行距離 26.94km
平均速度 20.7kmh
最高速度 48.6kmh
オドメーター 856.4km
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9月20日(金)
走行距離 26.35km
平均速度 19.5kmh
最高速度 52.1kmh
オドメーター 882.8km
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9月21日(土)
走行距離 42.92km
平均速度 17.0kmh
最高速度 43.6kmh
オドメーター 925.7km
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9月22日(日)
走行距離 46.59km
平均速度 15.3kmh
最高速度 41.1kmh
オドメーター 972.3km
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ということでありました。
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