2012/07/25

7月25日(水)の早朝トレーニング

7月25日(水)の早朝トレーニング

まいにち暑いですねえ・・・
最近は、判を押したような生活です。
朝4時半に起床
弁当男子を作りながら、ご飯を炊いて、水筒茶を沸かす。
弁当男子弁当の中身は、十年一日
卵巻、玉ねぎその他の炒め物、チンするスパゲッティ、
そして冷凍コロッケか冷凍ささみ揚げなどの一品をオーブン7分
庭で、葉っぱをとってきて弁当箱に敷いて、おかず一式を収納。
オーブン7分がないときは、おびただしく収穫が続くミニトマトをぎゅうぎゅう押し込む。
ご飯を炊いた鍋からご飯をお櫃に移し替えてご飯を養生
朝ご飯を食べる(運動の前にご飯を食べるを実践・・運動のあとから食べるのはお相撲さん)
・・・
そして、自転車朝練に出発
定番コースの龍泉寺街道を一周
走行距離21.38km
平均速度25.9kmh
最高速度53.7kmh
オドメーター11444km
・・・
平均速度を見てくだされ・・・
25kmhを超えるようになりました(ちょっとウレシイ・・)
朝練のシメは、お隣の町内会のラジオ体操です。
体にエエですなあ・・・
スポンサーサイト

コメント

非公開コメント