2013/09/22

9月17日の週のお遍路トレーニング

今週は4日間しかありませんが、
9月17日(火)から9月20日(金)のお遍路トレーニングであります。


9月17日(火) 17968歩
9月18日(水) 16889歩
9月19日(木) 14358歩
9月20日(金) 28252歩
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合計       77467歩

4日間とはいえ、週7.7万歩でありました。



今週は、かかりつけ内科の定期健診でありましたので、
そこで体重増加を指摘され・・・・・
歩くのも良いですが、体重減らさないと膝悪るなりますでえーと指摘され・・
じゃあということで、
突然ではありますが、自転車トレーニングの復活であります。
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9月18日(水)
走行距離 32.97km
平均速度 18.4kmh
最高速度 50.2kmh
オドメーター 829.4km
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9月19日(木)
走行距離 26.94km
平均速度 20.7kmh
最高速度 48.6kmh
オドメーター 856.4km
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9月20日(金)
走行距離 26.35km
平均速度 19.5kmh
最高速度 52.1kmh
オドメーター 882.8km
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9月21日(土)
走行距離 42.92km
平均速度 17.0kmh
最高速度 43.6kmh
オドメーター 925.7km
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9月22日(日)
走行距離 46.59km
平均速度 15.3kmh
最高速度 41.1kmh
オドメーター 972.3km
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ということでありました。
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2013/09/15

今週のお遍路トレーニング

今週、9月9日(月)から9月14日(土)のお遍路トレーニングであります。



9月9日(月)  14084歩
9月10日(火) 26686歩
9月11日(水) 18989歩
9月12日(木) 21544歩
9月13日(金) 23719歩
9月14日(土) 13194歩
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合計      118216歩

土曜日の半ドンがあったとはいえ、週10万歩でありました。
2013/09/07

お掃除道具の優れもの

お掃除道具の優れものであります。
これで主に天井系をクリクリします。

クビが疲れますが、掃除ははかどりまっせー
2013/09/07

今週のお遍路トレーニング(9月2日から6日まで)

今週、9月2日から9月6日までの5日間の
トレーニング結果であります。
9月2日(月) 24686歩
9月3日(火) 16860歩
9月4日(水) 17004歩
9月5日(木) 20197歩
9月6日(金) 23859歩
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合計     102606歩



いやあ、たくさん歩きました。
でも自転車は全然でした。